中年人的头发会掉会变白的原因 做好预防远离这些困扰

　　 3、睡眠质量不好或者睡眠时间不对，对头发都有伤害

　　 夜里11点至凌晨2点是睡眠的最佳时间，这个时间是肝回血的时间，“发为血之余”血液循环好的话头发就会亮丽有光泽，这个问题可以用梳头来解决，坚持每天晚上睡觉前用木梳子或者牛角梳梳头100下（建议用牛角梳）。这样也会有助于睡眠。应该每天10点半上床睡觉，睡前轻轻梳头百余下（梳头方向是从前往后）。

　　 4、最主要的是要心情好

　　 这个很难调节，尽量让妈妈宽心，工作压力要缓解。由于长期心情不好，应激状态等外界因素都会导致血液循环变坏，也会导致脱发。所以你要帮助妈妈恢复好心情哦！