皮肤粗糙显老怎么办？吃6种食物肌肤变水嫩

3、牛油果

牛油果里面含有大量的不饱和脂肪酸、维生素以及蛋白质，能够给人们一定的饱腹感，即使吃太多也不用担心肥胖。里面含有独特的植物乳化剂，能乳化皮肤表层的水分，在皮肤上形成保护膜，帮助锁住皮肤上的水分，保持其水润柔滑。

4、枸杞子

枸杞子是我们生活中常见药食同源的食物，能促进全身的血液循环，防止出现动脉硬化。里面含有丰富的维生素c和铁，加快了新陈代谢的速度，帮助抗击衰老。每天坚持喝枸杞子水能缓解皮肤暗淡以及肤色不均匀问题，保护皮肤方式受到氧化。