女性如何来抗衰老？做到这4点年轻10岁！

　　　　2、仰头睡觉

　　养成良好的作息习惯，保证有充足睡眠，只有在深睡眠状态下才能有利于皮肤的新陈代谢。长时间睡眠不足或者熬夜的话，不利于毒素排出体外。戒掉吸烟喝酒的坏习惯。另外要掌握正确的睡眠姿势，侧着睡觉的话会让下巴和脸颊的皱纹增多，趴着睡觉时会刺激额头皱纹的产生，只有仰着睡觉时才能避免出现皱纹和眼袋。