秋季皮肤干燥怎么办? 推荐4款嫩肤食谱

2、山药、西兰花

中医认为山药具有益肾气以及健脾胃的效果，同时也能够润皮毛。山药里面含有丰富的维生素氨基酸蛋白质以及淀粉等，能提高身体的新陈代谢速度，具有滋阴补阳效果。西兰花里面含有大量的胡萝卜素维生素、蛋白质以及脂肪等，能够增强皮肤抗损伤的能力，保持其弹性。