夏季如何才能美白？好吃又能美白的食物

　　胡萝卜
　　胡萝卜含丰富的胡萝卜素、维生素C和维生素E。胡萝卜素是抗衰老的最佳元素，能保持人体组织或器官外层组织的健康。而维生素C和维生素E则可延缓细胞因氧化所产生的老化，让青春容颜常驻。可以在家里多备 一些胡萝卜，榨成汁喝，比起那些冒泡的汽水，胡萝卜汁对肌肤可是大有好处的，好皮肤就是这么喝出来的呢！