夏季怎么护理美白？美白皮肤就用这4招

3、多吃具有美白效果的食物

具有美白效果的食物有很多，如坚果、海鱼和西红柿等，坚果的美白效果得益于它体内的不饱和脂肪酸，这是一种可以起到软化皮肤、抗皱纹作用的物质，此外坚果中的维生素E的含量也较高，而这种物质的主要功效就是去除皮肤中的毒素和色素沉淀，从而就能够达到美白的效果；多吃海鱼就相当于在皮肤表层设立了一层防晒膜，所以就可以间接的达到美白的效果；西红柿中抗氧化剂的含量是很高的，而这种元素具有防晒伤的作用。