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女人吃什么美容养颜?常吃这物美容又养生

2019-06-06 编辑:女生私房话

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  3、钙和镁的食物放松神经

  代表食物:牛奶、核桃

  研究发现,钙镁并用可成为天然的放松剂和镇定剂。

  钙含量丰富的牛奶被公认为“助眠佳品”。坚果类食物中镁含量较多,在临床上,核桃常被用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。

  这些食物同时食用,效果会更好一些,但全麦面包可能会干扰牛奶中钙质的吸收食用,这两种建议间隔食用。适当的饮食虽然对睡眠有效,但个体千差万别,如果睡眠质量很差,应及早就医。

  结语:美容养颜现在大家知道该怎么吃了吧,健康的保养还是比较重要的啦,对于女人来说也是非常的必要的啦,谁不喜欢年轻漂亮的呢,上文提到的这些大家一定要注意一下哦!

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