女人吃什么美容养颜？常吃这物美容又养生

　　2、维生素B族的食物消除烦躁

　　代表食物：全麦食品

　　族维生素相互间有协同作用，能调节新陈代谢，增强神经系统的功能。

　　全麦食品中含有丰富的B族维生素，它具有消除烦躁不安、促进睡眠的作用。燕麦、大麦、糙米、全麦面包、全麦饼干等都属于全麦食品。