这10大食物让女性的肤质越吃越红润

　　对于我们女性来说呢日常保养皮肤是最重要的事情，因为年龄基本都是在肤质上呈现的，那么除了我们日常的护肤以外呢，还有些天然的果蔬也是很不错的护肤最佳食物哦，那么都有哪些呢？一起跟着小编我去瞧瞧吧。

　　三文鱼富含维他命D，有益于大脑，心脏，骨骼和肠道健康。三文鱼能帮助消除焦虑紧张的情绪，还能预防结肠癌及心脏疾病。三文鱼含有Ω3脂肪酸让肌肤由内而外水润有光泽。除此之外，多吃三文鱼对秀发也有奇蹟般的养护作用哦！

　　菠菜营养丰富，素有“蔬菜之王”的美称。菠菜中含有大量维他命E，铁，叶绿素，叶酸，镁元素，纤维，维他命A，维他命C和植物蛋白，被推崇为养颜佳品。菠菜同样含有抗氧化剂，能有效改善一系列肌肤问题。