女人衰老快的表现 这5件事情最好不做

　　二：喝水不足

　　皮肤角质层的含水量在15-25%之间。

　　若水补充不足会使皮肤深层细胞水分缺乏，影响弹性蛋白和胶原蛋白的合成，还会使皮肤角质层含水量受到影响，易使皮肤没有光泽，变得粗糙。

　　三：吸烟

　　吸烟者的皮肤出现皱纹比不吸烟者要提前10年。

　　香烟中的尼古丁会使皮肤上血管收缩，会增加血管内垃圾，加速衰老。

　　四：吃垃圾食品

　　比如膨化食品、香肠、油炸类食物、腌制食物、烧烤类等。这些食物中含有高油脂、高盐成分，部分垃圾食品中含有致癌物质，会增加皮肤衰老速度。

　　特别是盐，高盐摄入会影响电解质平衡，从而加速皮肤衰老。

　　五：不爱运动

　　俗话说“生命在于运动”，适量的运动不仅能促进新陈代谢，增加血液循环，运动时出汗有助皮肤排出代谢废弃物，可使皮肤状态更佳，也可增加皮肤弹性。