熬夜对身体的危害有哪些？如何降低熬夜带来的伤害？

    倘若你前一天熬夜太猛，第二天心脏就会咯噔一下，这时候的你千万不要不重视，因为这是心脏给你发出的警告！

    熬夜对身体的危害有哪些？

    心脏是人体重要的器官之一。它位于横膈之上，两肺偏左一点，分别有左右心室和左右心房。而心脏的跳动是依靠着右心房的窦房结有规律的工作着。只有在晚睡时，身体逐渐放松下来，我们的心脏才可以得到片刻的休息，一旦你熬夜就打乱窦房结的正常工作，它就会提前跳动一下，之后停顿一下，我们称这种情况为早搏。发生这种情况后，我们更要注意：

    1.是否有心律失常，虽然大多数人都是属于良性的一种，但如果发生了心动过速，心房纤颤我们则要高度重视，前往医院进行一个检查；

    2.如果同时还伴有胸闷呼吸不上来的情况，则要注意一下是否有冠心病；

    3.如果同时伴有头晕头痛，则要注意一下是否有高血压。

     如何降低熬夜带来的伤害？

    1.白天尽量午休半小时，晚上睡不了的觉以另一种形式补回来；

    2.多喝水和补充维生素，众所周知，熬夜会带走我们体内的大量水分和消耗我们更多的维生素B，这时的我们不仅要多补充大量的水分也要多摄入富含维生素B的谷类食物或者动物肝脏。值得注意的是，我们晚餐就尽量避免或者少吃辛辣油炸的食物；

    3.多活动身体，伸伸懒腰，不要一直躺着或者坐着。

    俗话说的好：你熬的不是夜而是你的命，希望大家都可以早睡早起身体健康！