经常觉得很累是怎么回事？这5大原因别忽视

3、缺乏营养

当身体缺乏叶酸铁和谷维素时，会让身体感觉到疲惫。缺乏谷维素时会紊乱植物神经。缺乏叶酸会影响神经系统，加剧疲劳感，缺乏铁会引起轻度贫血。要均衡摄入营养，做好荤素和粗细搭配。可以在猪肝和红肉中获取铁，深绿色蔬菜中获取叶酸。在米糠表皮和粗粮中含有大量谷维素。

4、经常发脾气

总是发脾气且不停的抱怨，会让自己身心疲惫。没有平和心态，总是焦躁不安或盲目和他人攀比，让精神处于紧绷状态，势必让身体太劳累。要放平心态，可以通过打坐冥想的方式来减轻压力，若感觉到难受或委屈的话，可以向朋友和家人倾诉。