经常觉得很累是怎么回事？这5大原因别忽视

大家有没有遇到过这样的情况，明明一整天也不是特别的忙碌，但全身却感觉很疲惫，有气无力。接下来就让我们一起来了解一下身体总是觉得累的原因。       

为什么身体总是觉得累？

1、不合理的饮食结构

高盐饮食会升高血压，对心血管带来损伤，容易引起慢性病如肾病、心脑血管病和糖尿病等。另外吃太多麻辣食物的话会对消化道黏膜带来刺激，引起胃溃疡和十二指肠溃疡。戒掉不良的饮食坏习惯，保持清淡饮食，每天的吃盐量控制在6克，不能吃腌制和熏烤食物。

2、过度运动

工作和生活压力大时，很多人喜欢在跑步机上释放压力，但运动过度的话，会让肌肉短时间内消耗氧分在体内转化成乳酸物质，加重身体疲惫感。控制运动时间，运动项目不能太单一，可以把游泳、跑步和跳绳交替进行。