“坚持”这些坏习惯让你老十岁!
2019-10-30 编辑:女生私房话
抗衰老最好的方法
1、作息规律
这一点看似简单,却大多数人做不到。熬夜是皮肤的大敌,规律作息能更好的修复我们的皮肤,所以平时要早睡早起,最晚不超过11点。
2、坚持按摩
按摩可以促进面部的血液循环,还可以刺激到一些穴位,多按摩可以让我们的肌肤更加容易吸收护肤品。按摩还可以提拉我们的面部,让我们的苹果肌不会那么容易下垂。
但是,按摩起效比较慢,所以一定要长久坚持才行。
3、均衡饮食
饮食是关键,要合理膳食,才能让全身心健康运转。健康合理的荤素搭配,搭配比例1:4,荤菜为身体提供素菜没有的蛋白质,素菜中的纤维素有助于清理肠道的环境,两种食物都相得益彰。另外,食物以清淡为宜,根据气候环境可适度地根据当地的喜欢来调整,以适应环境要求。合理的饮食分量也很关键,暴饮暴食或饮食不规律都一定程度地紊乱身体环境。
4、坚持使用抗衰产品
不管用什么护肤品,都不能三天打鱼两天晒网,这样很难看到效果的!好的护肤品不是让你一下子看到明显的效果,是慢慢的改变,所以不能着急,护肤是一条漫长的路,必须要有耐心,你需要做的就是坚持!
编辑精选
五个小细节让你健康轻松享受每一天
养成这些好习惯 想长寿太简单!
长期伏案导致患上上交叉综合征?这些方法教你解决驼背圆肩的烦恼
暴汗服能排湿气吗?湿气重的人可以穿暴汗服吗?
用牙签来剔牙好吗?
想要健康长寿吗 七招你一定要学会
健康的生活方式:做9件事要把握最佳时间
女性养生有哪几个黄金期?把握好3个阶段效果翻倍
适合女性的滋补食物有哪些? 这6种食物女性可多吃
智能手机的使用让人变得懒吗