进食热气腾腾的食物最好悠着点 保护食管要管住嘴

　　 保护食管，从管住嘴开始

　　 1、热茶热汤要冷点再喝

　　 用那种七八十度水刚泡出来的茶，不要立马就趁热喝下，最好能等上几分钟。心急吃不了热豆腐，心急也喝不了健康的茶水。

　　 2、吃饭要慢慢吃

　　 食物上桌后，别着急着马上吃，最好等一等，以入口不感觉烫为宜，尤其是吃火锅。

　　 3、什么温度最合适？

　　 通常来说，当食物温度降低至60度以下时，对于食管的损伤会大大降低。不过吃东西总不能拿个温度计来量吧，咱们用嘴唇感觉有一点点温热，但不觉得烫口，也不觉得凉，就是最适合的温度。