脖子总是酸痛教你缓解方法 注意睡眠姿势加强保暖
2019-10-30 编辑:女生私房话
脖子酸痛按摩三个穴位
1、脖子酸痛按摩后溪穴
后溪穴不在颈部,而是在手上,这个穴位是属于小肠经上的穴位,能治疗头和脖子的疼痛,背部和手肘等部位的挛痛等。所以在医学上常针灸这个穴位治疗腰部扭伤、落枕和耳聋等现象。
按摩这个穴位可以采取针灸和手指揉按的方法。采用左手的四指捂住右手的小拇指,这样左手的大拇指正好抵在后溪穴这个位置,采取交替按摩的方法, 能够缓解上班族的颈椎痛。
2、脖子酸痛按摩风池穴
风池穴常用来治疗头痛、颈部疲劳、落枕和失眠等。同时对于感冒、眩晕、流鼻血、高血压和中风都就有一定调理作用。
风池穴位于后颈,在枕骨下方,在两条大筋外缘的凹陷出,穴位和耳垂平齐。按摩可以采用食指和中指一同按摩,可以稍微用量,旋转揉按,以酸胀感为宜。另外,热敷风池穴也是缓解颈椎痛的方法,同时可以缓解颈部肌肉紧张,减轻僵硬感。
3、脖子酸痛按摩肩外俞
肩外俞穴位于人体背部,在第一节胸椎棘突下,再旁开三寸。这个穴位很多人在进行按摩时候都会触及到,而想要起到治疗颈椎痛和背部僵硬的效果,就需要经常按摩。按摩可以起到舒筋活络和祛风止痛的作用。对肩背疼痛、颈部僵硬具有调理作用。
编辑精选
没有妇科病的女人,睡觉多半有这3种好习惯,若占1个,你也不错
春节期间容易上火?不妨多吃这些水果来降火
流感高发季总会中招 容易患流感的十类人
女性经常吃芝麻有什么好处 5大养生功效了解一下
嘴巴出现这3个异常,是你的肝脏在“提醒”你,要注意养肝了!
疫情期间五一出游注意事项 出游要做好防护
鼻窦炎发作很难受?教你6个方法来预防!
长时间不正确使用耳机对耳朵危害大 小心声音被偷走
每个女人都是流血的小天使,教你五个指标判断月经是否正常!
夏天去腋臭有什么小偏方?10个小窍门让你远离腋臭