60岁老汉比小伙还有劲竟因常摸这

　　60岁竟然比年轻小伙还有劲？究竟是怎么回事呢？小编这就带您们前去瞧瞧！

　　每天摸摸这里60岁比小伙还有劲

　　按摩涌泉穴时，先把手心搓热，以左手手心对右脚处涌泉穴进行按摩;以右手手心对左脚处涌泉穴进行按摩。每天按摩100次以上，直到两脚脚心发热为佳。这个按摩方法具有强壮肾脏的作用。

　　涌泉穴是肾经的首穴，按摩涌泉穴可以达到预防和治疗肾虚的效果，另外也可以改善睡眠。除了按摩涌泉穴以外，也可以用一些灸法刺激，都能达到补肾安眠的效果。

　　这些运动也可让身体变强壮

　　1太极拳

　　以腰部为枢纽的缓慢运动，肾位于腰部，经常活动腰部，可使腰部气血得以循环畅通，使肾气得到不断充养。肾虚病人大多腰部无力，通过太极拳练习，可以起到补肾的作用。太极拳主张平定内心杂念，也可以保护肾。！

　　2跑步

　　补身体最重要的是要改善全身、特别是下半身的血液循环。跑步可以给人体以适当刺激，使体内新陈代谢活跃，改善血液循环。

　　3端坐

　　松开腰带，宽衣，将双手搓热，置于腰间，上下搓磨，直至腰部发热。此法可温肾健腰，腰部有督脉之命门穴，以及足太阳膀胱经的肾俞、气海俞、大肠俞等穴，搓后感觉全身发热，具有温肾强腰、舒筋活血等作用。