熬夜如何延缓衰老 熬夜如何补救

　　如今熬夜在年轻人群体中已经成为了见怪不怪的一件事情，可能是因为玩乐熬夜，也可能因为工作熬夜，也可能因为睡不着而熬夜，因为工作熬夜的人要注意了，经常熬夜是会变老的，所以熬夜如何预防衰老？今天就跟小编一起来看看。

　　熬夜如何预防衰老 

　　一、防守篇——拒绝伪提神食品

　　1、拒绝含咖啡因的饮料

　　咖啡因虽然提神，却会消耗体内与神经、肌肉协调有关的维生素B族，缺乏维生素B群的人本来就比较容易累，更可能形成恶性循环。此外，夜晚空腹喝含咖啡因的饮料，会对胃肠黏膜造成刺激，引起腹痛。

　　2、严格控制甜食

　　吃甜食也是熬夜大忌。糖虽有高热量，虽在一定程度上让人兴奋，却会消耗维生素B群，导致反效果，也容易引来肥胖问题。