一洗头就掉一大把头发？这几招改善掉发情况，一定要收藏！

　　在生活中还要注意饮食要规律，平时要吃口味清淡的食物，不要吃过于油腻、辛辣、盐分过多的食物，可以多吃含维生素、蛋白质以及膳食纤维、微量元素的食物帮助身体保持均衡的营养。

　　饮食：含丰富的维生素和矿物质，并且脂肪含量低的食物是非常有益于健康的，要多吃水果、蔬菜、鱼、瘦肉和鸡肉等家禽类。

　　清洁：洗头时应尽量用温水，以洗掉灰尘、脏污等，太烫的水不仅洗不干净，还会损伤头发。

　　护发：因为我们的头皮环境是弱酸性的，所以选择洗护产品时，切记要选择弱酸性无硅油的。头发湿时不要梳，以免损伤头发，一般用光滑的、齿间较宽的梳子梳头，经常梳头，可以起到按摩作用，并刺激头部神经末梢，通过大脑皮层，调节头部的神经功能，从而促进血液循环，对头发的生长大有很大的益处。