年轻人长白发是什么原因 这些因素要警惕！

　　4、防健忘

　　用梳子对头部穴位和经脉进行按摩与刺激，会起到疏通经络、醒脑提神等多种作用。梳头可以促使经脉通畅，活血行气，大脑就聪明，不易退化。

　　除了上面这个最简单、全面的方法之外，若平时还能配合下面两个方法，见效会更快。

　　1、上揉头顶，去湿热

　　一些湿热重的人群（如肥胖、油脂分泌较多、舌苔红腻），比较容易出现发质的改变，比如发质变枯，发色变白等。

　　可通过按摩头上的百会穴、腿上的足三里穴位，以及手臂上曲池穴位，改善发质。

　　2、多食五谷，补足肾气

　　五谷为养，多吃五谷可以补足肾气，滋养气血。甘肃省第二人民医院中医内科王世彪主任医师，介绍一款五谷粥。

　　核桃仁 4 个，黑豆 1 小把，黑芝麻 1 小把，黑米 1 小把，小米 1 把，枸杞 1 小小把，山药 2 小片，以上是两个人的量。

　　提前把这些放碗里泡好，晚上开始熬粥，大概 15 分钟水变黏稠的时候就关火，盖上盖子焖。

　　第二天早上加点水，放红糖，热两分钟就可以了，每天早上吃 1 小碗。

　　每天十来分钟，你会发现，新长出来的头发变黑了、睡眠好了，整个人精神好了，不会有气无力了，而且还会收获不怕中风的脑血管、不怕健忘的大脑！