女性脱发严重吃什么好？4种食物防止脱发

　　　　女性脱发如何正确预防

　　预防脱发，可不是男人要做的事，女性也会因为各种原因——头发养护不当、内分泌失调、精神紧张等等导致头发大把大把往下掉，那么女性脱发如何正确预防呢？

　　第一、不要用脱脂性强或碱性洗发剂！这类洗发剂的脱脂性和脱水太强，易使头发干燥、头皮坏死。应选用对头皮和头发无刺激性的天然洗发剂，或根据自己的发质选用。

　　第二、合理饮食！脱发、白发多因精血不足 、营养匮乏导致，可多吃一点含有非常丰富的铁、钙和维A以及对头发有滋补作用的食物，如牛奶、家禽、蔬菜和蛋白质含量非常高的鱼、瘦肉、水果等。研究发现,近三成的脱发女性存在缺铁现象,因此脱发患者应多吃一些富含铁元素的食物,如黄豆、黑豆、蛋类、花生、胡萝卜、马铃薯等。