老是脱发怎么办？这六种食物呵护你的发质

　　掉发对于很多人来说是最困扰的事情啦，由于频繁的染发烫发而导致发丝的受损严重，所以掉发的情况原来越严重，那么如何改善这样的情况呢？该吃什么补充头发的营养呢？今天小编我就为大家来来介绍下这六种食物吧。

　　1、及时的弥补铁质
　　通过科学研讨证明，掉发的女人之中大约有百分之三十是因为缺铁引起的，所关于女人朋友来说及时的弥补铁质能够让你的头发敏捷的成长，那些铁质比较丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。假如你想要让你的头发长的快一些，能够多吃一些以上这些食物。