颈椎病睡觉要枕头吗？颈椎病患者用哪种枕头好？

　　日常生活中，很多人因为工作时间过长，或者坐姿不正确，或多或少都有些颈椎病，那么如果患有颈椎病的话，枕头该怎么选呢？颈椎病睡觉要枕头吗？下面就跟着小编一起来看看吧！

　　颈椎病睡觉要枕头吗？

　　不枕枕头，头的位置就比心脏低，会导致流入头部的血液偏多，影响头部血液循环，血管充盈，管壁受压，醒来后会感到头晕，眼皮浮肿，严重影响了睡眠的质量。而且头垫高睡觉，胸部也连带被略微抬高了，这样，下半身的血就可以顺流，能减轻心脏的负担。

　　同时，睡觉不枕枕头会造成颈椎受伤。颈椎位于人体脊柱最上端，包在颈内，由7块椎骨组成。所谓的生理弧度是由这7块椎骨形成的一个圆滑的、朝向前方的弧，枕头的作用就是维持这个正常的生理曲线。

　　如果长时间不用枕头原本应该弯曲的颈椎就会变直，那就会驼背，对颈椎椎造成损伤，并且还会影响整个脊柱的健康。因此，颈椎病患者为了避免疾病的侵袭，一定要注意选择合适的枕头使用。

　　颈椎病患者用哪种枕头好？

　　第一、注意枕头高度

　　人们在选择枕头的时候，高度一定要根据个人生理弧度，睡姿以及年龄而定。通常3~6岁的人选择枕头高度是3~6厘米，7~11岁的人为7~10厘米，14~15岁的人为9~12厘米，而成年人选择枕头的高度为12~15厘米。

　　第二、注意枕头硬度

　　有些人喜欢软枕头，但枕头太软难以保持一定高度，容易出现颈部疲劳不利于睡眠。因此在选择枕头的时候，硬度一定要适中不宜过软也不宜过硬，荞麦皮枕芯最好，便于调节高度，弹性也很好。

　　第三、注意枕头形状

　　最理想的枕头形状是中间低，周边高，或者是前高后低。这样可以维持颈椎的正常生理曲线，帮助颈椎放松，保护颈椎。人们在选择枕头的时候，不要只注意美观而更应该注重保护颈椎。

　　枕头的选择非常重要，能够起到保护颈椎的作用，并且能够让人们休息得更好，除了正确的选择枕头之外，还有哪些方法可以预防颈椎病呢？

　　大家可以尝试做米字操，方法很简单，想象在面前有一张白纸，然后用脖子当作笔杆，下巴当作笔尖，对着面前的白纸写米字，重复操作这个动作，便可以缓解颈椎问题。