不用枕头睡觉对颈椎有好处么？枕头多高最好？

　　现在人们的生活节奏越来越快，大家的生活压力也越来越大，白天在公司对这电脑一天，回家休息希望能好好放松一下颈部，有些人会问不用枕头睡觉对颈椎有好处么？枕头多高最好呢？下面就跟着小编一起来看看吧！

　　不用枕头睡觉对颈椎有好处么？

　　根据专家的分析来讲，正常睡觉枕枕头，头的位置会被垫高，胸部也顺带抬高了，这样子，下半身的血液就可以顺利的循环，可以减轻心脏的负担，如果不枕枕头的话，头就会略低于心脏，会导致流向头部的血液偏多，从而影响头部血液的正常循环，导致血管充盈，血管壁受到压迫，这样的话，等你睡觉一醒来，就会觉得头昏，脑胀，晕沉沉的，会严重的影响睡眠的质量。

　　因此，睡觉还是枕枕头吧，因为我们脖子周围的肌肉很灵活，可以进行前后左右上下，到移动，而且每天转动的次数都很多，每次转动之后还要回到原来的位置进行休息，这样才可以保证脖子的正常使用，如果我们晚上睡觉不枕枕头，这样会使脖子周围的肌肉不舒服，另外，人们睡觉的时候往往采用侧卧位，不枕枕头会使人的，头部歪向一侧，时间长的话，脖子不能转动的很灵活，会使脖子周围的肌肉感觉到疲惫，变得酸痛胀，这就是我们口中常说的落枕为了，预防落枕的发生，我们睡觉的时候还是要枕枕头，而且要整一个适合自己高度的枕头。

　　枕头多高最好？

　　通过以上有关于睡觉枕头高点好还是低点好的了解，我们知道无论枕头过高或者是过低都会影响人体的颈椎健康。那么关于睡觉枕头高点好还是低点好，到底有没有比较合适的枕头高度呢?中西医共同建议，关于睡觉枕头高点好还是低点好，比较合适人们睡眠的枕头高度是10-15厘米。但是具体的枕头高度，还是要根据每个人自己的生理弧度来考虑，简单说就是能使大家睡眠舒适的枕头的高度。

　　在市场上受欢迎的枕头虽然质量好，但是价格比较贵，假货多花大价钱不一定买到真品，经过怕一个朋友介绍我用了十二药睡枕比较好用，十二药睡枕中有各种安神草药，中国古代有一些人喜欢用一些里面塞满了草药的枕头，这些枕头具有安神的功效，如果条件允许的，用这些具有药用功效的枕头最好。