枕头应该高点好还是低点好？枕头高度多少合适？

　　我们大部分时间除了日常生活，都是在床上度过了，一般成年人的睡眠时间要有8个小时，那么枕头对我们来是非常重要的，选适合自己的枕头，能让我们有个舒适的睡眠，那么枕头应该高点好还是低点好？下面就跟着小编一起来看看吧！

　　枕头高点好还是低点好

　　1、其实也有部分的人对于睡多高的枕头都没有什么很大的要求，只有睡起来睡起来舒服就可以，但是枕头的高低和我们的睡眠有着很大的关联。来看看高枕头有些什么缺点，如果枕头过高，会加大颈部的压力，这个时候颈椎会前倾，破坏正常的生理前曲线角度，引起颈部和头部等酸痛和头晕。因此关于睡觉枕头高点好还是低点好，我们据此也了解到高枕头并非是无忧的。

　　2、我们经过一些相关了解发现睡枕头过高，不仅仅只是会影响到我们的睡眠，还会影响到我们的健康，那么这个时候大家关于睡觉枕头高点好还是低点好。也许就会问到，既然高枕头不好，那么睡低枕头会引起供血不足，导致颈椎病的产生，有很多人落枕也就是因为枕头过低。

　　3、现在大家看完以上这些内容可能就会有点被说懵逼了，既然不管是睡高枕头还是低枕头都有不好的缺点，那么到底要睡高枕头还是低枕头呢？根据一些中西医的专家的了解，比较合适人们睡眠的枕头高度是10-15厘米。但是具体的枕头高度，还是要根据每个人自己的生理弧度来考虑，简单说就是能使大家睡眠舒适的枕头的高度。

　　各种睡姿对应的枕头高度

　　仰卧型睡姿：以这种姿势睡着，醒来也发现自己是仰卧姿态的人，可以准备一个厚度中等，足以支撑起脖子的枕头。一般高度以8cm～15cm为宜。

　　俯卧型睡姿：俯卧型的睡姿比较容易压迫到面部神经，因此需要一个柔软又平坦的枕头。

　　侧卧型睡姿：侧卧型睡姿的人颈部需要更多的支撑，因此需要一般略厚的枕头来更好地撑住颈部。

　　混合型睡姿：需要一个厚度中等，柔软点的枕头，这样的枕头方便你在睡梦中换姿势。