脸上出油厉害怎么办？哪些生活习惯需要调整？

　　天气热了，脸上的油也开始冒出来了，很多人都有脸上爱出油的问题，有些人是因为体质的问题，有些人是因为生活习惯的问题，那么如果脸上出油出的厉害，该怎么办呢？有哪些不良的生活需要我们调整呢？跟着小编一起来看看吧！

　　脸上出油是什么原因？

　　1、体质属于湿热的，就是说体内湿气重的人，一般脸上的皮肤会比较油亮哦。要注意平时吃的东西，加重湿气的食物不要吃。

　　2、很多女生出门就要带着吸油纸，因为这样可以把脸上的油洗掉，让脸上的皮肤暂时的清爽一下，其实，这样会加重出油的因为吸油之后脸上的皮肤很干，皮肤就会再分泌油脂来保护皮肤。

　　3、充足的睡眠可以让你的皮肤很健康，但是长期熬夜的人，皮肤会很粗糙，暗淡无光，还特别的容易出油。

　　4、皮肤清洁不到位，25岁后女人的皮肤就会处于逐渐的降低的状态，所以，日常的皮肤保养清洁是一定要跟上的。如果你只是单一地用爽肤水和乳液其实并不能给你的肌肤深层的滋润，小编建议大家一周做几次深层的补水面膜护理自己的皮肤。

　　5、不运动，油脂会逐渐累积然后遍布你的全身，当然，脸上的肌肤也是啦，脸上的油脂也很可能是长期不运动的原因。平时要多运动拍拍毒，加快皮肤的代谢这样会好一些。

　　从平时的生活习惯方面调理

　　（1）要做到作息有规律的进行要早睡早起才可以有健康的皮肤，这样才是真正的健康的生活方式，能让人体皮肤的代谢处于一种两性循环的状态，对你的油性皮肤的改善是很有好处的。

　　（2）不能吸烟不能喝酒，因为吸烟喝酒会让人的皮肤变得暗黄很差，毛孔变得很粗大，所以，戒烟戒酒对油性皮肤的调理来说很重要。

　　（3）要经常运动，相信很多人都知道这个道理，但是大城市的生活工作的节奏比较快，所以除了工作之外很难再抽出时间来运动了。但是小编认为只要你想就可以做到，运动是无时无刻不在的，比如：周末你可以去公园散散步、傍晚可以去健身房运动，长期坚持下来的话，相信你的油性皮肤自然会有所好转的。