5个公认的“坏习惯”，竟有利于健康！没改的人天天受益

　　若是起床后猛地坐起身或立马下床，容易使血压出现较大波动，引起眩晕或跌倒。如果是心脑血管疾病患者，还可能发生脑血管意外。

　　因此，醒来后不妨先赖床5分钟。

　　另外，起床动作注意不要太急，可分三步来唤醒身体：

　　侧身：醒后先侧下身，伸伸懒腰，让血液慢慢流动；

　　坐起：坐在床边，双腿下垂，这是心脏和血管增加工作的适应、预热过程；

　　缓慢站起：再一次预热，让心跳加快，改善供血情况。

　　晚点叠被子：减少污染

　　很多人习惯整洁，早上一起来就会把被子叠好，安排得明明白白。

　　但在叠被子上，悟太医还是建议偷偷懒。

　　经过一晚休息，人体呼吸道和全身皮肤毛孔会排出大量二氧化碳和一氧化碳。通过汗腺，皮肤还会排出大约150~200毫升的汗液。此外，还会脱落不少皮屑。