夏天为什么老是犯困想睡觉？夏天上班犯困吃什么？

　　夏天上班犯困吃什么？

　　1、第一个就是菠菜，菠菜中含有女性比较容易缺乏的矿物质，那就是镁。女性每天吃镁如果少于280毫克，他们就会感到疲惫。镁在人体内的作用很大，他们是将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量。让我们不困。

　　2、还有就是香蕉，香蕉被称为“高能量的食品”，他有人体吸收的碳水化合物，同时还含钾。钾对我们来说能够帮助维持肌肉和神经的正常功能，但是它不能在体内储存很多时间，我们运动后，体内的钾会降得很低。让我们犯困。

　　3、还有就是一个很好吃的水果，草莓含有很多的维生素，那就是维生素C，而且维生素C让我们容易吸收铁质，使细胞获得营养，因此多吃草莓能使人精力充沛。让很多的上班族在上班的时候，不在因为上班犯困。