夏季养生的小妙招 坚持这6点一年少生病！

3、健脾祛湿

夏季贪凉，很多人脾胃也会受凉，体内湿气也会加重。这个时候我们就需要健脾祛湿。健脾祛湿不仅可以从身体的穴位上入手，也可以从饮食上入手。人身体的很多穴位，如三阴交穴、足三里、阴陵泉穴、承山穴，经常按摩这些穴位，可以将体内的湿气排出去。夏季饮食上应该多吃些维生素含量较高的蔬菜和水果，少吃含苦味的食物。

4、饮食清淡

夏天气温较高，很容易出汗，胃口也会变差，不能吃过于油腻的食物，应该多喝水，多吃些新鲜的蔬果。