夏季如何养生对身体好 做到这5点夏天少生病！

　　3、不能吃燥热食物

　　夏季不能吃太多燥热食物，因为受到高温刺激，会使得中枢神经一直处于紧张状态，内分泌腺活动水平会发生改变，导致消化功能变差和没有胃口。夏季可以多吃清淡少油食物，易被消化。油腻食物会减少胃液分泌，减慢胃部排空。此外也可选择清热除湿食物，能预防湿热困扰，达到解暑生津功效。

　　4、少喝凉茶

　　部分人在炎热夏季喜欢喝凉茶解暑，但并不适合所有的人，寒性体质的人喝太多凉茶会导致头晕眼花。凉茶性质偏寒凉，可达到滋阴降火和清热解毒效果。但患有感冒的寒性体质人群不能吃太多，以免加重感冒病情。不妨选择祛寒湿的凉茶如生姜、大枣茶和紫苏叶茶。