夏季如何养生对身体好 做到这5点夏天少生病！

　　夏季闷热且经常吹空调，忽冷忽热稍微不注意可能引起中暑或空调病，甚至感冒发烧，若没有及时治疗会引发严重的身体疾病，那么，在炎炎夏日我们该怎样养生才能不生病或者少生病呢？夏季如何养生对身体好呢？

　　夏季如何养生对身体好

　　1、掌握正确的解暑方法

　　中医把中暑分为阳暑和阴暑，前者是因为太阳暴晒引起的，一般发生在户外劳动者和运动的人群身上，其主要表现是口渴、身体热、头晕和倦怠，若没有及时补充水分或休息，可引起热衰竭和休克，甚至危及生命。后者和错误的解暑方法有关，如大汗淋漓后突然进入空调房中或喝冰镇饮料、冲冷水浴等，会使得皮肤毛孔突然收缩，身体难以耐热而引起中暑。所以要正确解暑，合理补充水分，不能出入温差太大的环境。若因为闷热而感觉不适时，需立即去阴凉通风环境来帮助身体散热，并且适当的补充水分。运动时间尽量安排在早晨或黄昏。

　　2、适当的吃消暑瓜类

　　夏季瓜类是最消暑的食材如笋瓜或冬瓜，搭配白扁豆或扁豆花等中药材，可达到祛湿解暑以及补脾开胃效果。冬瓜性寒，能起到清热利水和消肿解毒功效，而且能除烦生津。