夏季如何养生？夏季饮食宜清淡解暑！

夏季饮食宜清淡解暑 两款解暑靓汤请收好

饮食方面，很多人喜欢在夏季吃大量的冰冻食物以及冷饮，这并不利于身体健康，过量食用凉冰冻之品容易损伤脾胃，引起多种消化系统疾病。

夏季气候炎热，人体出汗多，丢失的水分、矿物质和微量元素也多，需要从饮食中补充足够的营养物质和水分。通常情况下，夏季适宜进食清淡、易消化、清暑祛湿之品，多食水果、蔬菜，少食肥甘厚味、难消化之物。适宜夏季进食的食品有：西瓜、绿豆、苦瓜、冬瓜、黄瓜、丝瓜、番茄等，这些食品具有很好的消暑、解渴、祛湿的功效。

此外，也可以煲些清凉解暑的汤，不仅能解暑，也能缓解一些夏日常见的不适症状，以下是我在夏季时会常喝的汤，与大家一起分享。