春季养生要注意什么？应牢记5个要点！

3、春捂防寒要有度

春捂能防春寒，同时可保养阳气。早晨和晚上应多穿衣服，盖好被子，尤其是做好下半身保暖。只有保养阳气才能增强抵抗力，避免让寒邪气入侵，防止患有多种传染病。尤其是心脏病和高血压人要做好防寒保暖功效，能防止心肌梗塞或中风，但是春捂要有度，控制在15℃左右即可。

4、保持适度运动

进入春季人们容易感觉到疲乏，这就是所谓的春困，但不能过度睡眠，保持规律作息即可。多参加户外活动，不妨选择轻柔舒缓的活动，如慢跑、散步打太极拳或练气功等能让关节得到活动，疏散肢体，同时也能促进气血运行，帮助阳气升发。春天户外活动能让感官器官得到刺激，帮助调节精气神，解除春困问题。