女性到了多少岁是更年期？更年期要注意什么？

三、适当运动

在进入更年期后让自己有平和心态的同时还要进行适当的运动，毕竟运动能促进身体代谢，增强身体免疫力，还可以让自己得到暂时的放松。

总的来讲，女性在进入更年期后的一些注意事项是要了解的，同时还要知道大多数更年期女性很容易发生失眠的现象，在这种情况下要采取一些方法来调理，让自己有足够的睡眠时间以及良好的睡眠质量，这样才能避免精神和内分泌受到影响，导致一些症状加重让自己长时间精神不佳而影响生活，带来烦恼。