起床气是个什么气？试试这些有用无痛的起床方法！

起床气是什么气？快来和小编一起了解下吧。

起床气指的是在错误的时间被叫醒或者被吵醒。如果在深睡眠期被外因素弄醒，有较大的睡眠惯性，更容易产生起床气，我们需要注意的定闹钟不要定太刺耳的，最好不要设置连环闹钟，争取闹钟第一次响起来就关闭闹钟起床。总是被闹钟惊吓醒来，长期下来我们的心脏会受不了的，而且还会导致人心烦气躁，极易产生抑郁与焦虑情绪。

接下来小编分享这些无痛起床方法希望对大家有用！

1. 睡前把窗帘打开，在第二天早上可以利用光与人体激素的互动，让意识先身体一步醒过来；
   

2. 相比于吵闹刺耳的闹钟，我们可以选择轻音乐，例如轻柔的音乐，轻微的小桥流水声等一些自然的声音来叫醒我们；

3. 睡醒后可以先慢慢坐起来伸展一下身体，不要一下子起身；

每天在固定时间睡觉起床养成一个良好稳定的生物钟能更好让人放松心情，难以焦虑暴躁。