30岁抗初老？想要保持年轻，做好这几件事！

　　不熬夜，晚上11点之后是肝脏为身体排毒的时间，一定要在此时进入睡眠状态，否则会使毒素在体内堆积，从而加重肝脏的负担，因此大家一定要养成不熬夜早睡早起的好习惯。

　　坚持运动，众所周知，生命在于运动，坚持运动不仅能够提高身体免疫力，还能加速体内脂肪的燃烧，增加体内含氧量，起到抗衰老的作用。所以坚持运动是非常必要的。