拯救熬夜星人 9步睡前护肤步骤让你拥有好皮肤

　　如今不管是出于主动的原因还是被动的原因，熬夜的现象就很普遍，皮肤要是得不到充足的睡眠，就会出现一些皮肤粗糙、干燥、长痘等问题，要想熬夜也有好皮肤，不妨试试这9招。

　　晚上睡前怎么护肤

　　晚餐——有讲究

　　皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现水分和养分的过度流失，因此晚餐应多吃清淡的蔬菜水果、鱼等以利于皮肤恢复弹性和光泽，同时可消除黑眼圈和使皮肤白皙红润。

　　忌食：辛辣食物和酒精类饮料，最好不要抽烟。

　　多食：富含蛋白质的食品如鱼类、牛奶等。