头发分叉、头屑多？你的头发需要好好护理了！

　　经常熬夜或者压力过大都会导致我们的头发油腻、脱落。日常饮食可以多吃一些黑芝麻，黑芝麻里面含有的亚油酸、棕榈酸等不饱和甘油脂，能防病抗衰老，并防止头发质脆、干燥、易断，从而起到护发作用。还有三文鱼，纽约营养师莉莎·德雷耶博士表示，三文鱼中的蛋白质和维生素D都有益增强发质，三文鱼中的欧米伽3脂肪酸对头发的重要性犹如水对人体的重要性。该脂肪酸有益头皮细胞健康，防止头皮、头发干燥。保持愉快的心情可预防脱发，通过运动、瑜伽、按摩、熏香、音乐、郊游和家人朋友交流等形式宣泄压力、减轻疲劳。养成健康的洗护习惯。尽量避免烫发、染发、高温吹干头发等刺激头皮的方式，同时也要避免扎过紧的发型牵扯损伤毛囊，日常选用适合自己发质、无刺激性、温和天然的洗发产品。