经常小腿抽筋，除了缺钙之外，还有3个因素也要注意

　　3、缺血性抽筋

　　通常体弱多病的人，更容易发生腿抽筋的情况，或许是缺钙，或许是缺血也有可能，或者是多重因素的叠加。因此更容易导致抽筋的现象。因此，适当的运动，锻炼身体是非常有必要的，同时又要防止过度劳累。一般来说先不要做过于激烈的运动，运动量也不要太大，等逐步适应了之后再逐步加量。保持身体舒适是非常重要的。同时运动还能提高人体免疫力。

　　相信大家对小腿抽筋有了一定了解，采取相应的措施或可减少类似事件的发生。一般来说就是补钙、增强锻炼身体，同时住保暖，以及注意适当休息、劳逸结合等等。

　　一般来说抽筋都会在不久后恢复正常，发生抽筋时可以用力揉捏小腿，有人帮忙可以踢踢脚心或可逐步缓解，不用过于担心忧虑。