长期吃面食，与长期吃米饭的人，有什么区别？哪种身体更健康？

　　对于中国人的饮食来说，一顿饭可以少一些，但一定不能少一些主食。如果吃的时候不吃主食，也会让人觉得吃不饱。说到主食，米和面是最常见的两类。南方人更爱吃米饭，觉得米饭更有营养，北方人更爱吃面食，觉得饱腹感更强。那么，两种不同的主食有什么区别呢?哪种身体更健康?

　　案例分享：

　　56岁的李大哥，最近总觉得头晕头痛，浑身不舒服，持续了一个月。一开始他以为是因为换季天气冷，身体受风。他也去药店拿了一些消炎止痛药，但是服用一段时间后症状并没有缓解，反而有加重的迹象!

　　最后，李大哥坐不住了，在妻子的陪同下去医院检查。经过详细检查，医生发现李大哥的血糖指数已经很高了，血压已经超出了正常范围。如果不及时稳定，很可能诱发高血压和高血糖两种困难的慢性病!

　　看着诊断结果，李大哥很纳闷，他很不明白自己为什么会突然出现这样的问题。

　　医生告诉他，这种慢性病的发生主要与日常饮食和生活习惯有关。听了李大哥对生活习惯的详细讲解，医生总结道:可能是李大哥每天主食摄入过多造成的!

　　医生告诉晚安，李大哥不要按时吃药，还要刻意减少主食的摄入。他应该少吃面食和米饭，多吃粗粮。另外，他应该多运动，多喝水，早睡早起，不要熬夜!