为什么有人很少出汗,有人却一动就出汗?告诉你答案
2020-08-07 编辑:女生私房话
五、自我发热
久坐不动的人,可以用热水袋、暖宝宝等贴在膝盖上,让人体自发生热,来增加排汗。
在 40℃ 左右的水温下泡澡或泡脚,也能达到同样的效果,还能缓解一天的疲惫。
六、静坐1小时
每天给自己制定一个计划,定时关掉空调,静静地坐1个小时,培养身体主动出汗的能力。
七、晒15分钟太阳
阳光一直是人体主动出汗最佳的动力。每天上午9~10 点和下午 4~5 点,晒 15 分钟左右太阳,做点舒展运动,或者散散步,都能轻松出汗。
总之,除了患有心力衰竭等严重疾病的人群外,大多数人都适合主动出汗,不过要依据自己的身体情况选择最适合主动出汗方式。
需要提醒的是,主动出汗养生,并不是汗流的越多越好,不要让自己过于疲乏劳累,适度最好。
且出汗后,人体内的电解质和微量元素(如钾、钠等)会有所流失,所以,出汗后要注意补水。
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