夏天游泳的好处 游泳的注意事项有哪些?
2020-07-03 编辑:女生私房话
夏天天气颜色,很多人都会去游泳,不仅降温凉快还能锻炼身体,那么夏天游泳的好处 游泳的注意事项有哪些?今天就跟着小编一起来看看吧!
夏天游泳的好处有哪些?
1.增强肌肉力量
虽然游泳不像健身那样可以塑造非常强壮的肌肉,但一般强度的长距离游泳也可以增强人体肌肉的力量、协调性,尤其是上肢、肩带、躯干上的肌肉。如果你喜欢看游泳比赛,你可以留意一下,游泳运动员的肌肉力量还是非常强大的,也可以明显地看到肌肉。
游泳相对于其他运动,可以把更多的肌肉参与有氧代谢功能,游泳可以把身体每个部分都动起来,增强肌肉力量。当心血管系统把红细胞运输到肌细胞时,氧气就会通过肌细胞的细胞膜扩散到肌细胞中,协助产生供肌肉收缩的能量。再带动全身肌肉一起运动这个方面,只有越野滑雪可以与游泳相媲美。
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