宫寒有哪些症状？女性宫寒吃什么调理好？

4、桂圆肉

桂圆是常见的食物，桂圆肉当中的含铁量是比较丰富的，它可以用于贫血的食疗。一般我们都是用它来煮粥或者煲汤。桂圆肉是温热的食物。孕妇和儿童不适合。

5、黑枣

黑枣性温味甘，富含蛋白质、糖类、有机酸、维生素B和维生素E，还含有磷、钙、铁等微量元素，包括各种营养元素，有补肾与养胃的功效。对延缓衰老、增强机体活力、美容美颜有很好的帮助。

6、红茶

在绿茶和白茶作为健康饮品被广泛熟知，但是好的红茶也有它独特得功效。在红茶含有茶黄质，是一种抗氧化剂，某大学得一而项研究表明茶黄质能促进缓解剧烈运动后的肌肉酸痛。饮用红茶也可能降低心脏病发作的风险。