春天吃哪些食物对身体好？春天健康食物推荐

　　都说一年之计在于春，春天万物复苏，正是万物生长的好时节。在春天养生，尤其有效，那么，春天吃哪些食物对身体更好呢？近日，美国《健康》杂志邀请多位专家，总结出9种食物，春天多吃对身体好，大家一起来看看吧。

　　1.核桃。天气转暖，人体的新陈代谢进入旺盛期，这种变化导致体内激素水平发生波动，所以很多人春天容易出现失眠、情绪低落、冲动、焦虑、工作效率降低等问题。美国耶鲁大学预防研究中心主任大卫·卡茨博士表示，爱吃核桃的人，体内色氨酸水平更高。色氨酸堪称天然情绪调节剂，有益稳定情绪和缓解压力，改善心情。

　　2.芦笋。美国哈佛大学医学院精神病学专家大卫·密斯考伦博士表示，芦笋富含叶酸，对神经递质多巴胺5-羟色胺和去甲肾上腺素的合成至关重要，这两种物质对情绪调节十分关键。