多晒太阳能延寿 把太阳这味补药吃出最好的功效

　　 要提醒大家的是，要选对时间、选对位置，才能把太阳这味补药吃出最好的功效。

　　 晒脚踝 6～10点除寒气少抽筋

　　 “寒从脚下起”，手脚容易冰凉的人，多是阳虚体质。一天中6~10点太阳中的红外线比较强，紫外线偏弱，室内温度逐渐攀升，比较温和，适合晒足部。经过一夜的休息，老人的血液循环不畅，热量不易到达脚部，可能会引起脚趾肿胀，增加冻伤几率。起床后，要选择天气好的时候，适当露出脚踝，对着太阳晒晒脚底，不但能促进血液循环，让踝关节活动自如，还能令阳光直射足部穴位，促进机体代谢功能，提升内脏器官活力。

　　 晒腿时，每次至少晒半小时。晒时，可配合按摩小腿的足三里穴。