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近视眼将来也会老花 日常保护眼睛预防近视

2019-10-30 编辑:女生私房话

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   日常如何保护眼睛

   1.冷水洗眼

   每在晨起和睡前用冷水洗眼洗脸。将眼睛浸泡在洁净冷水中1~2分钟或用手泼水至眼中,再用毛巾擦干眼部,然后用手指轻揉眼睛周围30次左右。

   2.定时远眺

   每天早起、中午、黄昏前,远眺1~2次,要选最远的目标,目不转睛地视物10分钟左右。

   3.经常眨眼

   常眨眼可以振奋和增强眼肌动能,延缓衰老。做法是一开一闭眨眼,每次15次左右,同时用双手轻揉双眼,滋润眼球。

   4.旋转眼球

   顺时针和逆时针循环旋转,可改善眼肌血液循环,提神醒目。

   5.热敷护眼

   用热毛巾敷在眼睛上,交换几次,可使眼部血管畅流,供给眼肌氧分和营养。

   6.防眼疲劳

   看书报和电视时,保持一定距离,时间不宜过长,防止眼肌和视力过度疲劳。

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