打工人下班后去健身房运动,会让疲惫的身体更累,这种说法靠谱吗?
2023-03-13 编辑:女生私房话
很多人会认为锻炼利大于弊,平时久坐的人士更应该去健身房健身,其实这种想法是错的。因为由于你久坐之下会导致运动能力大幅度下降,现在的人体已经处于亚健康状态,身体已经无法支持你运动的强度,如果你贸然参加超过身体承受范围的运动,极有可能导致猝死或者运动损伤。
同时一定要注意睡眠质量的重要性,前一天休息不好的话去参加运动,猝死的概率也会大大加强。
而在高压力的水平下,在健身房还选择高强度锻炼会起到反效果,使得自己压力更大,身体更加疲累,极有可能导致自己死亡。
不过实在想锻炼的话可以选择一下减压运动,比如太极瑜伽之类的,对身体有好处。
等到压力水平降低后,可以循序渐进地做一些较激烈的,压力大的运动。
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