夏季该怎么防止晒黑？防晒霜里可能含有害成分？

　　防晒的方法

　　1、选择适合室外活动的时间。夏天太阳日照的时间长，一天当中早上的11点到下午的3点是最炎热的时候，也是紫外线照射最强的时段，所以，如果可以选择外出时间，尽量避开这段时间。或早或晚出门，紫外线都没有那么强烈。

　　2、旅游度假防晒。春夏都是旅游的好季节，外出旅游的人一定要做好防晒，不仅要带上遮阳伞，一定要戴上防晒霜，还要戴上太阳镜，太阳很强的时候，可以选择一些树木多的地方，这样可以帮助遮挡紫外线。

　　3、穿防晒衣。现在科技的发展防晒衣防晒的效果非常好，防晒衣很薄不热，但是却能够抵挡紫外线，建议大家可以穿上防晒衣。

　　吃防晒的食物

　　1、西红柿。西红柿有抗氧化的效果，因此，夏天的时候多吃一些西红柿可以减少皮肤被氧化。

　　2、鸡蛋。鸡蛋里富含蛋白质，让皮肤变得更有弹性，同时鸡蛋里也含有硒，这种成分可以抗氧化，所以，夏天里多吃一些鸡蛋吧。

　　3、西瓜。西瓜不仅能消暑解渴，西瓜也有很多抗氧化的成分，所以，夏天可以多吃西瓜。