护理头发从学会梳头开始！如何梳头才养发？

　　平常还可以多吃一些含铁、钙、锌等矿物质和维生素以及含蛋白质较多的食物。海藻类、贝类、菠菜、芦笋、香蕉、猪肝等都对保护头发、延缓老化有益。同时要保持健康饮食，心情舒畅，不熬夜，不节食，再加上足够的耐心。头发不是一夜之间变糟糕的，也不可能一夜之间复原。调养恢复是个慢功夫，长期坚持才会见效。